rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mafia z miasteczka Poznań. Mam przejechane 9327.58 kilometrów w tym 3179.07 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.67 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Kelly`s Sabotage 2008 (aktualizacja na rok 2010)

Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Merida ROAD 903

Zimówka

Trenażer - rolki :)

Rowerek spinningowy na uczelni

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

21.80 km 0.00 km teren

01:05 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:-

HR max:196 ( 98%)

HR avg:152 ( 76%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 886 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

3 rundy, deszcz, mokro i v-ki nie dawały rady

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

24.20 km 14.00 km teren

01:17 h 18.86 km/h:

Maks. pr.:46.30 km/h

Temperatura:-

HR max:198 ( 99%)

HR avg:153 ( 76%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 921 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

4 i pół rundy, później laczek i wiązanie dętki workiem foliowym. Wystarczyło na 3 km, reszta z buta :)

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

24.29 km 0.00 km teren

00:54 h 26.99 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:159 ( 79%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 503 kcal

Rower:Merida ROAD 903

Rozjazd

Piątek, 22 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Rozjazd

Dane wyjazdu:

93.55 km 0.00 km teren

03:17 h 28.49 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:-

HR max:196 ( 98%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 2082 kcal

Rower:Merida ROAD 903

Szosą do Środy

Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

Do Środy jazda z wiatrem, średnia prędkość bardzo wysoka, powrót non stop w silnym wiatrem w twarz.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

25.46 km 16.00 km teren

01:15 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:188 ( 94%)

HR avg:155 ( 77%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

4 rundy, nogi jeszcze mocno zmęczona

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

50.75 km 35.00 km teren

02:15 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:190 ( 95%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1213 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Przejażdżka po najlepszych miejscówkach

Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

Przejażdżka i prezentacja trenerowi najlepszych terenów w Poznaniu i okolicach.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

54.26 km 0.00 km teren

01:31 h 35.78 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:198 ( 99%)

HR avg:173 ( 86%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Merida ROAD 903

Zakończenie sezonu - tor poznań + rozgrzewka

Sobota, 16 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

Pierwszy szosowy wyścig w życiu. Myślałem, że będę zachwycony, ale ciągłe szarpanie, zrywy i to, że nikt nie chciał prowadzić okazały się niezwykle irytujące. Peleton nawet nie zauważył jednej ucieczki, która później spokojnie dojechała sobie do mety... Próbowałem jeszcze uciekać tuż przed metą, ale naszą ucieczkę pochłonęli kilkaset metrów przed finiszem.

Kategoria: Wyścig szosowy

Dane wyjazdu:

24.58 km 0.00 km teren

00:55 h 26.81 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:-

HR max:154 ( 77%)

HR avg:127 ( 63%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 477 kcal

Rower:Merida ROAD 903

rozjazd

Piątek, 15 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Rozjazd

Dane wyjazdu:

87.21 km 0.00 km teren

03:01 h 28.91 km/h:

Maks. pr.:49.90 km/h

Temperatura:-

HR max:183 ( 91%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1746 kcal

Rower:Merida ROAD 903

Szosa z Gekonem i Zbychem

Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Poznawanie nowych terenów - między innymi fajny odcinek do Kociałkowej górki :)

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

9.88 km 0.00 km teren

00:25 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:-

HR max:173 ( 86%)

HR avg:132 ( 66%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 233 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

rozjazd na cichą

Środa, 13 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Rozjazd

Dane wyjazdu:

27.82 km 18.00 km teren

01:30 h 18.55 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:198 ( 99%)

HR avg:158 ( 79%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1014 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Wyszło zmęczenie po Wągrowcu - noga zupełnie nie podawała... 4 rundy, rozmowa z Karoliną i do domu.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

24.50 km 0.00 km teren

00:53 h 27.74 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower:Merida ROAD 903

rozjazd

Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Rozjazd

Dane wyjazdu:

24.81 km 24.00 km teren

01:06 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:199 (100%)

HR avg:186 ( 93%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1066 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Thule Cup Wągrowiec - finał

Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Fajny wyścig - Konwa, Kaiser na starcie :) Zabrakło kilkanaście sekund, żeby uniknąć dubla - może za rok :P 10 miejsce w elicie - jak na jazdę 13kg zimówką to nieźle chyba :)

Kategoria: XC

Dane wyjazdu:

24.41 km 0.00 km teren

00:54 h 27.12 km/h:

Maks. pr.:39.30 km/h

Temperatura:-

HR max:158 ( 79%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 504 kcal

Rower:Merida ROAD 903

rozjazd

Piątek, 8 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Rozjazd

Dane wyjazdu:

35.00 km 24.00 km teren

01:46 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:194 ( 97%)

HR avg:163 ( 81%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1350 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

7 rund z Wojtkiem i ekipą - mega tempo

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

25.00 km 22.00 km teren

01:17 h 19.48 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:189 ( 94%)

HR avg:149 ( 74%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Morasko ze Zbychem

Środa, 6 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 1

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

30.00 km 22.00 km teren

01:44 h 17.31 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:192 ( 96%)

HR avg:150 ( 75%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 1229 kcal

Rower:Treningówka/Zimówka reaktywacja :)

Cytadela - rundy

Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

5 rund z Luxim

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

11.66 km 10.00 km teren

00:38 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:-

HR max:191 ( 95%)

HR avg:165 ( 82%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 497 kcal

Rower:Kelly`s Sabotage 2008 (aktualizacja na rok 2010)

Morasko

Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

laczek i powrót z buta...

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

26.35 km 18.00 km teren

01:26 h 18.38 km/h:

Maks. pr.:41.20 km/h

Temperatura:-

HR max:193 ( 96%)

HR avg:152 ( 76%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 927 kcal

Rower:Kelly`s Sabotage 2008 (aktualizacja na rok 2010)

Cytadela - rundy

Sobota, 2 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

33.76 km 0.00 km teren

01:04 h 31.65 km/h:

Maks. pr.:53.50 km/h

Temperatura:-

HR max:180 ( 90%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Merida ROAD 903

Szosowe pętle wokół moraska

Piątek, 1 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

zimno

Kategoria: Trening